La hipocondría 

La hipocondría es una enfermedad por la que el paciente cree de forma infundada que padece alguna enfermedad grave. El origen del término hace referencia a una región anatómica, el hipocondrio, situada bajo las costillas y el apófisis xifoides del esternón, donde según la escuela médica humoral se creía que se acumulaban los vapores causantes de este mal.

La hipocondría es, en esencia, una actitud que el individuo adopta ante la enfermedad. Las personas hipocondríaca están constantemente haciéndose análisis y yendo al doctor preocupados y ha beses se obsesionan y piensa en cada síntoma como algo grave y se hace análisis minuciosos. Unos de los síntomas son la preocupación y el miedo a tener una enfermedad grave o la convicción. Está constantemente sometida a un análisis minucioso y preocupado, incluso obsesivo, de sus funciones fisiológicas básicas, pensando en ellas como una fuente de segura enfermedad biológica. Se preocupa si tose, si siente un pequeño dolor de estomago, por movimiento involuntarios y en pocos casos hasta cuando está en el sol y entra a un lugar oscuro y no ve bien. En algunos casos el médico le puede asegurar que está sano el hipocondrio se tranquila pero solo por un rato, limitándose a todo, asegurando que está enfermo.

Antes de saber si eres hipocondríaco primero tienes que descartas las enfermedades a trabes de análisis hablando con tu doctor. Para recuperarte acepta que si hicieron los análisis bien hechos y no salió nada eres hipocondríaco y debes aceptarlo y tranquilizarte buscar ayuda.

Aunque lo más habitual y el típico que todos conocemos es el de la persona que se pasa el tiempo de consulta médica en consulta médica solicitando pruebas y análisis, no siempre es así, otro tanto por ciento nada despreciable se sitúa en el otro extremo y prefieren vivir con el miedo y la preocupación flotando siempre a su alrededor antes que acudir al médico, porque el pánico a que sus sospechas puedan resultar ciertas los paralizan.

Hay además que tener cuidado y tratar de salir de esta espiral en la que nos envuelve la hipocondría, porque esa angustia nos genera estrés, el estrés baja nuestras defensas, y por tanto de alguna manera precisamente esa preocupación por la salud nos puede arrastrar justo dónde no queremos, por no hablar de cómo muchas veces incluso esos síntomas que hemos creído descubrir no existen, si no que los crea nuestra propia mente y la observación obsesiva y excesiva de nuestro cuerpo.

 Las personas hipocondríacas tienen que evitar estar buscando información de cada síntoma que tienen porque puedes empeorar ya que si ves uno de tus síntomas tu mente puede asociar otra enfermedad causándote miedo. Lo más importante es ser conscientes de que realmente la irracionalidad se ha instalado en nuestra mente,  saber que las probabilidades reales de enfermedad siempre son inferiores a las de estar sano, y que la mayoría de los síntomas que creemos tener tienen explicaciones sencillas aunque tampoco se debe bajar la guardia como hacerte análisis cada cierto tiempo y tener calma ante cada situación. 

Es necesario ante todo no dejar que se instalen los pensamientos negativos ni nos controlen. Nosotros debemos poder controlarlos a ellos, para ello hay que ir practicando, al principio nos costará más, pero poco a poco iremos aprendiendo a hacerlo. Cuando alguna duda o miedo empiece rondar por nuestra cabeza no debemos permitir que se desarrolle alentándola y dándole vueltas, debemos cambiar de actividad, concentrarnos en alguna tarea, evadirnos pensando en cualquier otra cosa. 

 Las causas pueden ser varias

Ejemplo: el miedo a volverse loco, el miedo a la muerte, alguna enfermedad no grave, entre otras.



Pronto pondré un libro que se titula me canse de llorar y vivir con miedo.